Bicepsi treeningu näpunäited

Kolm näpunäidet, mida te ei teadnud kasutada biitsepsi treenimisel

Os bíceps são responsáveis apenas por cerca de 1/3 do volume dos braços. Entretanto, eles são os grandes responsáveis pelo “shapeamento” e pela qualidade os quais esses membros pêndulos superiores apresentam. Na realidade, fica impossível imaginar um corpo simétrico sem… Jätka lugemist »Kolm näpunäidet, mida te ei teadnud kasutada biitsepsi treenimisel

Avastage bicepsi treeningus 4 vähekasutatud harjutust

Apesar de não serem os maiores constituintes dos braços, os bíceps durante a história tem sido um dos grupamentos mais valorizados entre fisiculturistas profissionais e praticantes de musculação em geral. Tendo aspectos funcionais, anatômicos, fisiológicos e estéticos indispensáveis, esse músculo… Jätka lugemist »Avastage bicepsi treeningus 4 vähekasutatud harjutust

Siit saate teada 6 näpunäidet biitseps Brachii suurendamiseks

Os bíceps braquiais são músculos extremamente conhecidos por sua característica de movimentos de puxadas com os braços e, esteticamente, pela qualidade a qual conferem a essa mesma região. Sendo auxiliados por outros músculos, como o coracobraquial, braquial, o braquiorradial, os… Jätka lugemist »Siit saate teada 6 näpunäidet biitseps Brachii suurendamiseks

Avastage 3 näpunäidet biitsepsi treeningu intensiivsuse suurendamiseks

Pärast rinnalihaseid on kõige rohkem hinnatud lihas, millest kulturismi spordisaalides räägitakse ka biitseps. Vaatamata kogu sellele populaarsusele on nad sünergistliku, tugeva, sümmeetrilise ja tiheda pagasiruumi struktuuri põhiosad, olgu see siis naisorganismis või meessoost kehas. Seetõttu on “täiusliku keha” otsimisel hädavajalik tugevamate biitsepsite olemasolu.

Näpunäited biitsepsi treeningu intensiivsuse suurendamiseks

Biitsepsi treeningu intensiivsuse suurendamine on tulemuste kasvu põhiaspekt, olenemata sellest, kas need on suunatud üldise kõhna massi suurenemisele, biitsepsi teatud osa piiritlemisele, tugevuse suurenemisele või muule, näiteks kuulsale Biitsepsi tipu suurenemine, mida saab lisada ka selle esteetilistesse omadustesse. Aga kuidas suurendada biitsepsi treeningu intensiivsust? Seda õpetame teile selles artiklis.
Jätka lugemist »Avastage 3 näpunäidet biitsepsi treeningu intensiivsuse suurendamiseks

Teadke 3 viga alternatiivlõimes ja saate teada, kuidas neid parandada

Depois da rosca direta, pelo que não me falha a memória, a rosca alternada é um dos exercícios mais conhecidos e utilizados na musculação para o desenvolvimento do bíceps braquial. Porém, como todo exercício taxado, alguns vícios aparentemente certos podem… Jätka lugemist »Teadke 3 viga alternatiivlõimes ja saate teada, kuidas neid parandada