jalgade harjutused

Tutvuge 05 tippharjutusega, et teil oleks suured ja mahukad jalad!

Existem muitos exercícios na musculação os quais são conhecidos por sua capacidade em promover ganhos incríveis, sejam eles de massa muscular, de potência, força, aumento de resistência entre outros quesitos. Entretanto, fundamentalmente, existem aqueles os quais podem promover todos esses… Jätka lugemist »Tutvuge 05 tippharjutusega, et teil oleks suured ja mahukad jalad!

Extender Chair: milleks see sobib, õige teostus, variatsioonid ja palju muud!

A cadeira extensora talvez seja um dos movimentos mais conhecidos e também utilizados no trabalho dos membros inferiores por ser, aparentemente um exercício fácil, seguro e o qual não vai requerer grandes técnicas. Mas, será que isso é mesmo verdade?… Jätka lugemist »Extender Chair: milleks see sobib, õige teostus, variatsioonid ja palju muud!